年轻轻骨质疏松?稍微不留神就骨折了!这往往是骨质疏松症在作祟！10月20日是世界骨质疏松日，今年主题为“巩固一生,赢战骨折”。

“骨质疏松?怎么可能?我还不到30岁呀!”近日,家住长沙29岁的王先生(化名)来到湖南省职业病防治院骨科门诊就诊,被诊断为骨质疏松。专家提醒,骨质疏松并非老年人“专利”,即使是年轻人也可能罹患骨质疏松,应注意保持健康规律的生活习惯,有效降低骨质疏松概率。

骨质疏松不只是老年人的事

长沙29岁的IT工作者王先生已经数不清这是进入10月份以来第几次加班至凌晨了,多日来把办公室当家,起早贪黑地赶项目进度。期间反复出现腰背疼痛,为了不耽误进度他选择硬扛着,实在难受就吃粒止痛药。岂料又一次通宵加班后出现剧烈咳嗽,随即感到胸部剧痛。见他如此,同事们赶紧将他送到了湖南省职业病防治院骨科就诊,检查显示右侧第二肋骨骨折。   

“好端端的在公司加班,怎么就骨折了?”王先生感到非常意外,表达了自己的困惑。

医生为其进行进一步检查,发现骨密度低于正常水平,由此明确骨折是由于潜藏的骨质疏松引起。他指出,骨质疏松又称骨质疏松症,是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的全身代谢性骨病,最典型的临床表现有周身骨骼疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折。该病形成的主要原因为骨质流失,不论是任何年龄段只要是骨量降低就有可能诱发骨质疏松,所以年轻人不会得骨质疏松是一个误区。

怎么知道自己得了骨质疏松

王先生作为一名电商公司程序员,每日久坐十个小时以上是常有的事,平时几乎不锻炼。此外,还喜欢抽烟、喝酒、咖啡和碳酸饮料。长此以往,这些都会加速骨质流失,导致机体缺钙,发生骨质疏松的风险便“静悄悄”的增加了。

专家指出,骨质疏松常被误解为只发生于绝经后女性群体、中老年群体。由于发病初期通常没有明显的临床表现,该病常被发现于脆性骨折后或者检测骨密度时,因而,被称为“静悄悄的流行病”。

专家建议,当生活中出现腰背疼痛或全身骨痛且久坐、久站后症状加重,或者发现有身高变矮、驼背等脊柱变形的情况,甚至只受到轻微外力就发生骨折时,都要警惕骨质疏松的发生,应及时前往医院进行骨密度测定等检查。

骨质疏松该如何预防

如何预防骨质疏松呢?专家提出以下三点建议:

1. 充足日照。尽可能每周两次、每次15~30分钟补充日照。尽量不涂防晒霜,以免影响日照效果(避免强烈日晒,以防灼伤皮肤)。

2. 饮食调节。戒烟限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料,多摄入牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物。

3. 规律运动。运动可对成骨细胞形成刺激,户外活动时的阳光照射也有利于维生素D的生成,有助于增加骨密度。可以选择慢走、慢跑、太极拳、瑜伽等运动。

骨质疏松症易被忽视且危害极大。专家指出,骨质疏松的预防与治疗应覆盖所有年龄阶段,日常要加强营养和户外运动,强健骨骼。一旦确诊骨质疏松,应在医生的指导下进行有效的预防和治疗。