湖南省卫生健康委员会 时间：2016-02-22 10:49
为普及压力管理科普知识，提高社区群众压力管理意识和技能，7月26日下午，省卫生宣传教育信息中心在省健康教育巡讲示范基地-湖南图书馆组织开展“管理压力、享受快乐生活”公益巡讲，省脑科医院精神卫生与心理治疗主治医生刘光亚主讲，省卫生宣传教育信息中心黄德建副主任主持，150余名社区居民全程参加了讲座，座无虚席，气氛热烈。
刘光亚以自身体会，结合实际，深入浅出，从压力的定义、 种类、来源、压力的影响、应对策略等几个方面与社区居民进行了充分交流和沟通。特别是她带领大家练习了减轻压力的常用的横膈膜呼吸方法（腹式呼吸），让大 家体验了大量空气吸入你的身体贯通气血的感觉，不少居民反映：几分钟的腹式呼吸后大脑有一种清凉的感觉，原来可能是激发大脑产生了α波。同时，她还介绍了 例如冥想、瑜伽、音乐治疗、太极拳、渐进式肌肉放松法、生物反馈及体育锻炼等多种压力释放的有效方法。整场讲座引人入胜，脉络清晰、内容丰富，语言幽默， 将大家耳熟常闻的压力管理运用通俗易懂的语言和形式表达出来，使听众意识到了压力无处不在，同时又处处有解决之道，让大家学会了在日常生活工作中从容面对 压力、管理压力，从而快乐生活。
课后，不少居民还就自身的一些问题咨询了刘光亚，纷纷表示日常生活的确需要掌握一定的心理学知识，希望省卫生厅多举办这样的公益讲座，让更多的群众受益。
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省卫生宣教信息中心组织开展压力和情绪管理公益巡讲
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